Сколько литров воды нужно выпивать в день?

Сколько бы вы не читали разных статей о том, какова же норма суточного потребления человеком воды, вы не найдете точного ответа на этот вопрос. Для каждого из нас суточная норма разная, и зависит она от массы нашего тела.

Чем полезно употребление воды
• Вода помогает сохранить молодость и упругость кожи.
• Поддерживает нормальную работу органов.
• Выводит из организма все шлаки и токсины.
• Наполняет организм нужными веществами и микроэлементами.
• Питает нас силой и энергией.
• Помогает привести тело в форму, сбросить лишний вес.

Нередко в интернете вы сможете наткнуться на Водные диеты, которые советуют диетологи. Смысл достаточно прост: главное пить как можно больше воды, кушать полезную еду и вести в целом здоровый образ жизни. Если же у вас не хватает времени забежать за бутылочкой воды, то вы можете воспользоваться услугами нашей доставки, заказав ее на нашем сайте. Вода пьется как перед приемом пищи, так и после, но не вовремя, так как расширяет наш с вами желудок и позволяет вам скушать чрезмерное количество еды, что не совсем хорошо влияет на диету.

Так сколько же нужно пить воды в день?

Есть мнение, что человеку в день надо выпивать 2 литра воды. Но это лишь общая цифра. Каждому человеку нужно исходить из своего веса:
• 50 кг. — 1,8 л. примерно 9 стаканов
• 60 кг. — 2,1 л. примерно 11 стаканов
• 70 кг. — 2,5 л. примерно 12 стаканов
• 80 кг. — 2,8 л. примерно 14 стаканов
• 90 кг. — 3,2 л. примерно 16 стаканов
• 100 кг. — 3,4 л. примерно 17 стаканов

Как правильно пить воду?

Пить воду нужно в чистом виде, то есть суточную норму употребляемой воды нельзя заменять различными жидкостями — чаем, кофе, компотом, газировкой и пр.
Пейте только тогда, когда чувствуете жажду, не употребляйте воду насильно.
Старайтесь пить воду в течение дня равномерно, небольшими дозами.
Имейте при себе всегда бутылочку воды, так вы точно не забудете про свою суточную норму.
Обязательно выпейте 1-2 стакана воды утром, после пробуждения. Это зарядит вас энергией на весь день.
Если хотите похудеть, то возьмите себе за правило выпивать стакан воды примерно за 30 минут до приема пищи.

Для потери веса в воду можно добавлять лимон — такая жидкость

Какую воду нужно пить?

Самое главное условие – вода должна быть чистой. Водопроводная вода вредна для нашего организма, а кипяченая вода теряет очень много полезных свойств.
Лучше брать воду из родников, в которых вы уверенны, или использовать хорошо зарекомендовавшие себя фильтры для очистки воды, а если вы не знаете, где можно взять такую воду, вы всегда можете связаться с нами, и наши специалисты всегда будут рады ответить вам на ваши вопросы. Наша компания берет воду из самых чистейших родников и ключей страны и доставляет воду в любую точку назначения города Калуги.